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UVケア♪

DATE 2020.7.18更新

こんにちは♪ 3F ソワンド・セレネです✩

 

天気が良いと気持ちがいいですが☀

夏の日差しは、紫外線がいっぱいです(‘Д’)💦

食事で気を付けたいもの!!

日焼けを促進する光毒性物質成分『ソラレン』に注意!

◦柑橘系(レモン、オレンジ、グレープフルーツなど)

◦夏野菜(きゅうり、セロリなど)

キウイ、アセロラなど。

レモンなどはビタミンCたっぷりで、美肌のために必要な成分ですが紫外線を吸収しやすくなるので

外出後に摂るのがオススメ♪

外出前に摂りたい予防食材!!(‘ω’)ノ

イチゴ、カボチャ、ピーマンなど

ビタミンACEがたっぷりのバランス食!紫外線対策も万全です☆彡

曇りの☁日でも快晴時の60%くらいの紫外線量はあるのでUVケアはしっかりしましょう(^^)/

 

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