皆さん、こんにちは♪3Fソワンド・セレネです。

さらに続きです！

シミに効果的な食べ物はまだありますよ❣

☆亜鉛

亜鉛の不足は紫外線に対する肌の抵抗力が低下してしまいます。

レバー・カキ・ウナギなど

☆L－システイン

肌のターンオーバーを正常にサポートし代謝を活発にすることでメラニンの排出を促進

大豆・ハチミツなど

☆アスタキサンチン

抗酸化作用の高い栄養素、活性酸素を除去し肌の老化を防ぐ

紫外線による肌ダメージを修復、メラニンの生成を抑制します

鮭・いくらなど

☆βーカロテン

活性酸素を抑制、肌の酸化を防ぐ

ほうれん草・小松菜・緑黄色野菜など

☆エラグ酸

ポリフェノールの一種、抗酸化作用が高く、肌の酸化を防ぎます

メラニンを抑制し美白効果の高い栄養素

ザクロ・ベリーなど