皆さん、こんにちは♪3Fソワンド・セレネです。

夏は沢山のビタミン豊富な果物があります🍉スイカは水分補給に最適で、カリウムも豊富です。

カリウムとは…
細胞、神経、筋肉が正常に機能するのに必要な物質です！

桃🍑はビタミンCや食物繊維も豊富です。

メロン🍈は夏バテ気味の時にもおすすめです。

パイナップル🍍は消化酵素も含まれているので、食欲不振の時にもおすすめです。

さくらんぼ🍒はビタミンCやカリウムが豊富で、疲労回復効果も期待できます。

いちじくは食物繊維やカリウムが豊富で、整腸作用や利尿作用が期待できます。

バナナ🍌はカリウムやビタミンB6が豊富で、夏バテ予防に役立ちます。

糖分があるので食べ過ぎは禁物ですが…
これらの果物を積極的に摂取して
この夏を乗りきりましょうね☺