皆さん、こんにちは♪3Fソワンド・セレネです。

今回は、朝に脚がつる原因と対策のお話です👆

朝に脚がつる原因
・寝ている間の汗による脱水症状
・疲労による筋肉の柔軟性の低下
・冷えによる血行不良
・ミネラルバランスの乱れ

お家でできる❣　朝に脚がつらないための対策

・寝る前のコップ一杯の水分補給
・体を温める
・就寝前の軽いストレッチ
・マグネシウム、カルシウムなどのミネラル補給
・適度な運動
・生活習慣の見直し

特にこの夏の時期は脚がつりやすくなるので、より対策が大切です💛

エステでのリンパトリートメントもおすすめです◎