皆さん、こんにちは！3Fソワンド・セレネです💛

本日は定休日になりますので明日以降のご来店お待ちしております☺

本日は節分ですね👹せっかくなので豆の美容情報をお知らせいたします！

節分豆（煎り大豆）は、高たんぱく・低脂質な「畑の肉」であり、美肌効果や女性ホルモンに似た働きを持つイソフラボン、抗酸化作用のあるビタミンEなど、アンチエイジングに欠かせない栄養が豊富です。肌の潤い・ハリを保ち、便秘解消や代謝アップ、冷え性改善にも効果が期待できる優れた美容食です☺

節分豆（煎り大豆）の主な美容・健康効果✩

• イソフラボンで美肌・美髪：女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをし、肌のハリ・弾力（コラーゲン生成）をサポートする。

• 若返りのビタミンE：強力な抗酸化作用で細胞の老化を防ぎ、血行を促進して肌の代謝を良くする。

• 良質なたんぱく質：肌、髪、爪の原料となり、代謝をアップさせてダイエットをサポートする。

• 食物繊維・オリゴ糖：腸内環境を整え、便秘を解消して肌荒れを防ぐ。

• ポリアミン：細胞の老化を防ぎ、肌の再生力を高める。 

※効果的な食べ方・注意点

• 適量：カロリーが高めなため、1日20g〜30g（約12粒〜30粒程度）が目安。

• 習慣：一度に多く食べるより、日々の間食として少しずつ食べるのが良い。 

そのまま食べるだけでなく、砕いてサラダやヨーグルトのトッピングにするのもおすすめですよ👆