皆さん、こんにちは♪3Fソワンド・セレネです💛

そろそろ薄着に向けて身体のラインや体重が気になるけど
何から始めたら良いのか？？？

とお悩みの方多くないでしょうか？
まず、実行できそうな事から始めましょう💪

食事の質を見直し、野菜から食べる🥬

タンパク質の摂取を意識することが基本です👆

夜21時以降は食べない

睡眠をしっかり取るなど

無理のない生活習慣の改善から始めましょう‼

湯船に浸かり身体をあたためる
適度に身体を動かすなど
習慣に出来る事から始め少しずつ
身体を動かす量など増やして行くのも
良いと思います。

そして、エステサロンのボディケアで
リンパの流れを良くして老廃物を除去しつつ
薄着に向けて身体のラインを整えて行きましょう❣

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