こんにちは！3Fソワンド・セレネです！

皆様、美肌作りは身体の「内から外から」両方のアプローチが必要なのはご存じですよね？

今日は内側からお肌に潤いを与える食べ物について☆

潤いを与える「ヒアルロン酸」を多く含む食材は手羽先・豚足・ウナギ・山芋・納豆・もずくです。

またヒアルロン酸の体内での合成を助ける成分として「マグネシウム」と「亜鉛」をあわせてとる事をオススメします◎

亜鉛はわかめ・昆布・レバー・カニ・カキ

マグネシウムは緑黄色野菜・牛乳・豆類・魚介類

に多く含まれます。和食の朝食で納豆・わかめの味噌汁の組み合わせも良いですね♪

ご参考までに(*^^*)

外からのアプローチにはぜひソワンド・セレネのフェイシャルエステをうけてみてくださいね(^^)/